面对全面逾期、囊中羞涩的困境，相信很多人都会感到焦虑和无助，但请不要慌张，办法总比困难多，就让我来为大家详细解析一下应对逾期没钱还的方法和策略，希望能帮助到你。
理清债务，制定还款计划
你需要理清自己的债务情况，包括债务金额、利率、还款期限等，这样一来，你才能对自己的财务状况有一个清晰的认识，你可以根据自己的收入和支出，制定一个切实可行的还款计划。
1、按照债务金额大小排序：将债务按照金额大小进行排序，优先偿还金额较大的债务。
2、按照利率高低排序：将债务按照利率高低进行排序，优先偿还利率较高的债务。
3、分期还款：将债务分为短期、中期和长期，根据自身还款能力制定分期还款计划。
主动与债权人沟通
面对逾期债务，逃避不是办法，主动与债权人沟通，说明自己的财务状况和还款计划，争取债权人的理解和支持。
1、诚恳沟通：与债权人沟通时，要保持诚恳、礼貌的态度，表明自己的还款意愿。
2、协商还款方案：根据自身实际情况，与债权人协商还款方案，如延长还款期限、降低利率等。
3、保持联系：在还款过程中，要定期与债权人保持联系，告知债务偿还进度。
增加收入，减少支出
要想尽快摆脱债务困境，增加收入、减少支出是关键。
1、增加收入：可以通过**、提升职业技能、寻找更高收入的工作等方式增加收入。
2、减少支出：审视自己的消费习惯，合理规划日常开支，尽量减少不必要的支出。
3、节省开支：在日常生活中，可以通过购物比价、使用优惠券、参加促销活动等方式节省开支。
寻求专业帮助
如果自己难以解决债务问题，可以寻求专业机构的帮助。
1、咨询律师：寻求专业律师的建议，了解债务**的法律规定，维护自己的合法权益。
2、债务重组：咨询专业债务重组机构，帮助自己重新规划债务，减轻还款压力。
3、心理咨询：面对债务压力，不少人会产生焦虑、抑郁等心理问题，寻求专业心理咨询，有助于调整心态，更好地应对困境。
以下是一些具体实操建议：
1、谈判延期还款：与债权人协商，争取延期还款，在谈判过程中，要表明自己的还款意愿，并说明原因。
2、债务重组：将多个债务合并为一个，降低还款压力，需要注意的是，债务重组可能会涉及较高的手续费。
3、借助亲朋好友：向亲朋好友借款，用于偿还逾期债务，但要注意，借款时务必说明用途和还款时间，以免影响双方关系。
4、贷款置换：通过低利率的贷款置换高利率的债务，降低还款成本，但需注意，贷款置换可能涉及一定的手续费。
5、增加收入：除了节流，开源也是解决债务问题的关键，可以通过以下方式增加收入：
- **：利用业余时间从事**工作，如家教、**翻译等。
- 投资理财：合理投资，获取收益，但需注意风险，避免盲目投资。
- 创业：有条件的可以考虑创业，但创业风险较大，需谨慎考虑。
面对全面逾期的困境，我们要保持冷静，积极应对，通过合理规划债务，增加收入，减少支出，我们一定能够走出困境，重拾美好生活，以下是几个小贴士：
- 保持良好的心态：面对债务压力，保持乐观、积极的心态至关重要。
- 勇于面对：逃避不是办法，勇敢面对债务问题，才能找到解决办法。
- 做好预算规划：合理安排每月收入和支出，避免过度消费。
- 定期检查债务：定期检查债务情况，及时调整还款计划。
- 学会理财：掌握基本的理财知识，合理规划财务状况。
- 保持与债权人的沟通：与债权人保持良好沟通，有助于解决问题，记得，债务问题并非绝境，只要我们努力去解决，总会看到希望的曙光，加油！